J’ai testé pour vous : l’application sommeil MOONOA
Comme vous le savez certainement, avoir un bon sommeil est vital au bon fonctionnement de notre organisme. Il y a quelques semaines, j’ai eu le plaisir d’être contactée par l’équipe de l’application MOONOA afin de la tester. J’avoue être un bon cobaye, je n’ai absolument pas un bon rythme de sommeil, je me couche très tard et je me lève tôt, je ne suis pas faite pour la routine métro-boulot-dodo de 9h à 18h enfermée dans un bureau. J’ai été intriguée et heureuse de faire cette expérience ! Mais avant de vous en parler, remettons les choses dans leur contexte.
Les bienfaits d’un bon sommeil
✅ Une meilleure mémorisation
✅ Une capacité de concentration augmentée
✨ Un teint lumineux
✅ Réduction des poches et des cernes
✅ Une meilleure élasticité de la peau
✨ Réduit l’apparition des rides
✅ Une plus grande capacité à gérer des émotions
✅ Réduit les risques de dépression
✨ Réduit le stress
✅ Et encore bien d’autres effets positifs !
L’application MOONOA, qu’est-ce que c’est ?
C’est un programme d’amélioration du sommeil. Vous allez commencer par remplir un formulaire pour apprendre à vous connaître et créer un programme adapté à vos besoins.
J’ai trouvé ce formulaire intéressant et interactif, il est fait sous forme de quizz et j’en ai appris beaucoup sur le côté psychologique du sommeil.
Une fois ce formulaire rempli, vous allez devoir renseigner vos nuits chaque jour afin d’alimenter vos statistiques et que l’application MOONOA puisse adapter un programme.
Il y a plusieurs espaces dans l’application MOONOA :
RELAX
Vous y trouverez :
🌙 Des méditations pour dormir
🌙 Des musiques relaxantes
💤 Des bases de méditation
🌙 Des paysages sonores
🌙 Des méditations anti-stress
💤 De l’ASMR
🌙 Des histoires pour dormir
MON PROGRAMME
C’est là où vous trouverez des quizz et des informations sur vos programmes, l’avancée de votre évolution ainsi que des articles très intéressants sur le sommeil et le fonctionnement de votre corps et de votre cerveau.
MA NUIT
C’est l’endroit où vous renseignez votre nuit chaque jour afin de constater votre évolution.
COACH
Un espace personnel où vous pouvez avec un coach spécialiste du sommeil si vous avez des interrogations ou besoin de conseils.
MON SOMMEIL
C’est l’espace récapitulatif de vos nuits et votre score sommeil.
Mon expérience
J’ai beaucoup aimé les quizz et en apprendre plus sur le fonctionnement de mon corps, de mes hormones et de mon cerveau. Les notifications ne sont ni dérangeantes ni insistantes.
J’ai été bien motivée à renseigner mes nuits, même si j’ai oublié certains jours 🥲
Le fait de suivre mon sommeil m’a aidé à adopter une routine plus saine, même si mes horaires sont toujours décalés à cause de mon train de vie intense pour le moment. Leurs conseils sont très efficaces et j’ai vraiment adoré leur espace RELAX.
Alors si vous voulez en savoir plus sur cette application MOONOA qui est gratuite, je vous invite à la télécharger et à vous rendre sur leur site.
Je remercie à nouveau toute l’équipe MOONOA pour leur invitation et leur disponibilité.
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